Palenie- jak rzucić ?

            Przeglądając przeróżne statystyki oraz na podstawie ankiety zamieszczonej na naszym blogu możemy śmiało stwierdzić, że największą pokusą współczesnej młodzieży są papierosy. Dlaczego młodzi ludzie zaczynają palić? Bo to modne, bo inni to robią, bo chcą "spróbować". Warto się jednak zastanowić, czy te korzyści płynące dla nas z palenia papierosów jak uznanie rówieśników, są opłacalne w obliczu niszczenia sobie zdrowia? Poniżej zamieszczamy wykaz negatywnych skutków nikotynizmu oraz korzyści, jakie płyną z odstawienia papierosów.

źródło obrazka: http://abcastma.pl/







Dlaczego warto przestać palić?

Po zgaszeniu ostatniego papierosa:

• w ciągu 20 min.- tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy
• w ciągu 8 h- poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zniknie
• w ciągu 24 h- ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejszy
• w ciągu 2 dni- twoje zmysły smaku i węchu zaczną działać normalnie
• w ciągu 2 tyg.- 3 miesięcy- układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się kondycja fizyczna
• w ciągu od 1- 9 miesięcy- wydolność układu oddechowego poprawi się, ustąpi kaszel, duszności, zmęczenie
• po 1 roku- ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się aż o połowę!
• po 5 latach- ryzyko zachorowania na raka płuc zmniejszy się o połowę.

Po co truć swój organizm? Rzuć już teraz!

Inne korzyści :

1. Ekologiczne- 10 milionów tytoniowych "kominów" produkuje codziennie w naszych domach i zakładach pracy chmury dymu. Rocznie tworzą chmurę dymu ze stu miliardów papierosów. Każdy palacz zanieczyszcza środowisko, w którym przebywa. Rzucisz palenie- przestaniesz zanieczyszczać środowisko!

2. Finansowe- Paczka papierosów kosztuje nawet do 8 złotych. Policz, ile pieniędzy puściłeś/aś z dymem!

Kto nie pali, mniej choruje, a każda choroba związana jest z kosztami. Jeśli przestaniesz palić nie będą one dotyczyły Ciebie!

Jak to zrobić?

Sukces Twojego przedsięwzięcia zależy nie tylko od tego, w jakim stopniu jesteś uzależniona/y od nikotyny. Przede wszystkim istotne jest, aby w koresie poprzedzającym rzucenie palenia próbować zmniejszyć swoją zależność od nikotyny oraz wzmocnić swoją m o t y w a c j ę do rzucenia palenia !!!

Czy wiesz już, dlaczego chcesz przestać palić ?

•  "Paląc truję siebie i swoich bliskich"
• "Chcę udowodnić sobie i innym, że mam silną wolę"
• "Chcę zadbać o swoje zdrowie"
• "Wiem, że najtrudniej walczyć z własnymi słabościami"

Wszystko zależy tylko od Ciebie  ! :)



źródło: Witold Zatoński, Jak rzucić palenie, s11, s.20, wyd. Centrum Onkologii- Instytut w Warszawie 1999